Meer rust en focus in de klas
Ontdek het positieve effect van korte ‘pauzes’ tijdens een lesdag
De leerlingen zijn kalmer en houden de aandacht beter bij de les als ze regelmatig even inchecken bij hoe ze zich voelen. Ze worden zich bewuster van zichzelf en leren op een speelse manier de dagelijkse prikkels te verwerken.
(Kinder)Yoga geeft leerlingen toegang tot hun ‘aan- en uitknop’.
Tegelijkertijd geeft het ze superbelangrijke life-skills mee: net als taal en cijfervaardigheid is het belangrijk dat leerlingen leren hoe ze met stress en spanning om kunnen gaan.
KLIK OP ONDERSTAANDE BUTTON VOOR MEER INFORMATIE OVER:
We leren kinderen alle landen uit
de Nieuwe Bosatlas, maar zullen we ze ook
een innerlijk-kompas meegeven?
Waarom kinderyoga in de klas?
VOOR LEERLINGEN
+ Kinderen voelen zich rustiger
+ Sluit aan op belevingswereld
+ Concentratie neemt toe
+ Kinderen leren ontspanningstechnieken
VOOR LEERKRACHTEN
+ Meer aandacht en rust in de klas
+ Verhoogt concentratie
+ Ervaart effect van oefeningen door mee te doen
+ Geen voorbereiding nodig
Leerlingen leren beter, als ze lekker in hun vel zitten.
Ruim driekwart van de leerkrachten wil méér aandacht voor de ontwikkeling van sociaal emotionele vaardigheden bij kinderen, maar in de praktijk komen ze er onvoldoende aan toe. (bron: onderzoek MarketResponse)
Leerlingen ontwikkelen zich als veerkrachtige mensen wanneer ze inzicht krijgen in gedrag, lastige gedachten of intense emoties. Ze worden weerbaarder als ze regelmatig kunnen oeffenen met copingstrategieën voor uitdagende situaties.
Leerlingen leren zichzelf beter kennen en hebben meer oog voor de ander. Zo groeien ze op als veerkrachtige oplossingsgerichte volwassenen.
Fijner gevoel = fijner gedrag
Hiervoor zijn korte ‘adempauzes’ essentieel. Die momenten helpen met de verwerking van lesstof, ontlading van prikkels en verhogen de aandacht en concentratie.
Het nemen van deze korte pauzes is iets wat je – ook en juist! – samen in de klas kunt doen.
Herken je dit?
Je ervaart grote diversiteit in onderwijsbehoefte op leer-, en sociaal gebied wat jou veel energie kost op een dag.
Je hebt behoefte aan weerbaarheid tools die je tussentijds in kunt zetten zodat de kinderen beter leren omgaan met prikkels en zelf leren hun emoties te reguleren?
Je bent nog zoekende naar een vorm of doorgaande lijn om meer mindfull-, of ademhalingsoefeningen met jouw klas te doen.
De klas is nog lang onrustig na een pauze. Leerlingen wiebelen op hun stoel en hebben moeite met concentreren, terwijl jij de werkdruk voelt omdat er nog belangrijke lesstof op de planning staat.
Je gaat graag naar buiten om kinderen met internaliserend en externaliserend gedrag een enegizer te bieden, maar de planning of het weer laat dit niet altijd toe.
Teachers affect eternity;
no one can tell where
their influence stops.
Als omgaan met druk en prikkels voor volwassenen al een uitdaging is, dan kun je je vast inleven hoe dat voor onze kinderen moet zijn?!
Wat als we ze nu al op jonge leeftijd bewust maken van het positieve effect van een rust moment om te kunnen ‘ontprikkelen’. Dat kan door ademen, bewegen, stretchen of misschien door even te tekenen, buiten rennen, lezen of muziek luisteren.
Leerlingen leren hun grenzen kennen door naar hun lichaam te luisteren. En daar helpt kinderyoga op een speelse manier bij. Hierin maken leerlingen kennis met beweeg-, adem-, visualisatie-, en mindfulness oefeningen. Vanuit deze bewuste aandacht, kun je goed voelen; hoe gaat het met mij, wat heb ik nu nodig?
Meer rust en focus in de klas zonder extra voorbereidingstijd?